Антикортизольная практика
и осознанные сновидения:

трансформация стрессов

Артем Синин, июнь-октябрь 2021 г.

ГЛАВЫ 1-4
(продолжение следует)

Для фонда «Золотой Тессеракт»,

Версия 1 от 12.10.2021


Постоянная ссылка на материал (будут обновления):

https://goldentesseract.com/anticor

Книга в формате PDF:

http://ftp.goldentesseract.com/anticor.pdf — актуальная версия (1.0)

Аннотация
Данная книга представляет из себя первую часть трилогии, посвященной, по сути, новой системе самостоятельного развития, предполагающей, в частности, использование осознанных сновидений как необязательного, но уникального по своей ценности элемента практики. Первым делом мы представляем инструменты для работы с эмоциональной составляющей нашего восприятия. Это то, что больше всего относится к психологии. Во второй книге, которую мы будем публиковать параллельно с первой, мы поговорим про интеллект и соответствующую этой функции индивидуальную эффективность (просим не путать индивидуальную эффективность с той подвижностью, которой это действительно важное качество пытаются подменить современные менеджеры в потребительском обществе, для которого эти книги синтезируются из букв и слов как лекарственные препараты, которые правда мало кто из этого общества захочет употребить без принуждения, что мы, конечно, исключаем). А о третьей книге мы пока умолчим, потому что ее публикация планируется по завершении первых двух и говорить о ней значит еще рано. Она относится к вопросу свободы воли и выбора, определяющей тот объединяющий принцип жизни, который объясняет ценность, необходимость и возможность работы с первыми двумя озаглавленными выше ее элементами — эмоциональным и ментальным.

Но мы не будем пользоваться никакими эзотерическими представлениями, «хватаясь» за столь непростые и в то же время изъезженные, в общем-то, темы. Постараемся мы также избежать и любых нравоучений. Вообще, мы ставим задачу парадоксальную: на рациональном и максимально близком к научному языке обосновать идею необходимости и ценности иррационального. Но не в художественной форме, как это принято, а методологически и технологически. В этом смысле мы близко подходим к сути осознанных сновидений как симбиоза двух разных типов мышления: управляемого и спонтанного. Наука, сама по себе, ограничена по определению управляемой, осознанной и рациональной частью. Но само ее существование и отделение от прочего определяет одновременно и все оставшееся, которого всегда неизмеримо больше. Наука и рациональный подход утверждают себя, таким образом, светом во тьме, лежащей во все стороны бесконечно, в то время как силы света ограничены его радиусом.

Эти три книги, в таком случае — это попытка определить сам этот радиус тем человеком, который все 42 года своей жизни со всей доступной ему и развиваемой день за днем силой всматривается в сумрак с одной единственной целью: понять и объяснить не столько то, что он видит, сколько то, что позволяет ему понимать и объяснять что-либо на этой границе между светом и темнотой.

Читать онлайн:

  • 1. Как и зачем создается эта система и книга?
  • 2. Предисловие и предупреждения
    • 2.1. Для кого предназначен этот материал? Есть ли ограничения?
    • 2.2. Как лучше всего и безопаснее всего попробовать АК-практику?
    • 2.3. Есть ли риски относительно этой практики?
    • 2.4. Есть ли научные обоснования данной системе?
  • 3. Стресс в современном мире
    • 3.1. Стресс: сравнение животного мира и человеческого
    • 3.2. А нужно ли бороться со стрессом?
    • 3.3. Физиологические последствия хронического избытка кортизола
    • 3.4. Можно ли «забыть» стресс?
    • 3.5. Стресс и практика ОС/ВТО
    • 3.6. Подведение итогов перед практической частью
  • 4. Wake-режим АК-практики
    • 4.1. Краткий обзор шагов
    • 4.2. Предварительный шаг (ПШ)
    • 4.3. Первый шаг (Ш1, «я пьян!»)
    • 4.4. Второй шаг (Ш2, «все плохо!»)
    • 4.5. Третий шаг (Ш3, «но…»)
    • 4.6. Финальный шаг (ФШ)
    • 4.7. Примеры полного прохода по Wake-алгоритму АК-практики
      • 4.7.1. Wake-АК на примере проработки неудач в практике ОС/ВТО
      • 4.7.2. Wake-АК на примере проработки конфликта в интернете
    • 4.8. Четыре простейшие усиливающих вариации
      • 4.8.1. Ключевые словосочетания и повторения (BSFF)
      • 4.8.1. Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR)
      • 4.8.2. Материализация формул и трансформация предметов-символов
      • 4.8.3. АК-практика перед сном
    • 4.9. Систематизирующий элемент
    • 4.10. Какого эффекта можно ожидать (и снова о рисках)

Продолжение следует...