2. Предисловие и предупреждения
2.1. Для кого предназначен этот материал? Есть ли ограничения?Мы полагаем, что этот подход подойдет всем, кто сталкивается со стрессом, обусловленным объективными причинами. То есть, когда негативным эмоциям и состояниям есть логическое объяснение (чаще всего, те или иные события). Если же стресс вызван гормональными нарушениями или патологиями (то есть депрессивные состояния выглядят беспричинными или слишком сильно затянутыми), то АК-практика, возможно, их не излечит, но скорее всего сможет облегчить симптомы.
ВАЖНО! В сложных случаях необходим внимательный контроль специалиста (психотерапевта или психиатра) и комплекс мер по исправлению физиологических причин деструктивного состояния. Помимо фармакологии это может быть связано с изменением питания, образа жизни, распорядка сна, уровня физических нагрузок и пр.Предупреждение относительно питания:Мы выделяем это наблюдение в предисловии, потому что оно чрезвычайно важно. Автор этого материала не «придумывал» описываемую ниже методику, что называется, «из головы», а совершенствовал и формализовал происходящее с ним естественным образом по ходу нефармакологической стимуляции ацетилхолина. То есть этот подход является естественной частью трансформации, связанной с усилением холинергической
10 активности . А это значит, что при подавлении этой активности вести подобную практику может оказаться сложнее. К чему автор получил доказательства, изменив на некоторое время диету снова на обыкновенную, не направленную на стимуляцию ацетилхолина. Негативные эмоции тут же снова массово «атаковали» и, хотя АК-практика помогает с ними бороться и при обычной диете, но ее эффект, все-таки, может быть в значительной степени подавлен. Поэтому мы настоятельно рекомендуем помимо чисто психологических практик, заняться как можно скорее и более грубой физиологией, особенно питанием. Подробности на этот счет выделены в отдельный раздел этой книги.
- 10Холинергическая активность — нейронная активность, связанная с ацетилхолином.